Khoảng thời gian uống nước trị mụn nào được xem là hiệu quả nhất? Từ xưa đến nay, việc chăm sóc da luôn là vấn đề mà rất nhiều chị em phụ nữ băn khoăn trăn trở. Thói quen nhỏ của bạn hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến làn da mà có thể bạn còn chưa biết đó là uống nước. Vậy uống nước như thế nào cho tốt? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết bài viết dưới đây nhé!
Uống nước có lợi cho sức khỏe
1. Các nguyên nhân gây mụn do không uống đủ nước
Liệu bạn đã nguyên nhân vì sao không uống đủ nước da sẽ nên mụn? Hãy cùng tìm hiểu 3 lý do phổ biến nhất dưới đây nhé.
- Nguyên nhân lớn dẫn đến các vấn đề về mụn có thể kể đến việc không cung cấp đủ nước. Vốn dĩ mụn xuất hiện là khi trên da tích tụ quá nhiều tế bào chết gây nên tình trạng bít các lỗ tuyến bã nhờn, khiến da không có khả năng đào thải các độc tố.
- Nếu cơ thể thiếu nước, ruột và thận không thể hoạt động như bình thường. Và lúc này, làn da sẽ phải thay các bộ phận đó tham gia quá trình thải độc cho cơ thể dẫn đến tình trạng gây tắc lỗ chân lông.
- Có thể bạn chưa biết thì ruột là có chức năng hấp thụ và tiêu hóa các chất có trong thức ăn, vậy nên khi chức năng của ruột bị rối loạn do thiếu hụt nước, các độc tố sẽ ứ đọng lại do không thể tiêu hóa, đây cũng chính là một trong những lý do hình thành nên mụn.
Có thể nói không uống nước sẽ gây ra rất nhiều tác hại, đặc biệt sẽ không tốt cho làn da. Vậy nên bạn cần uống nước đầy đủ, vậy nhưng thời gian uống nước trị mụn tốt nhất là lúc nào? Cùng đón xem dưới đây nhé.
2. Uống nhiều nước có hết mụn không?
Câu trả lời là CÓ. Uống nước theo đúng khung giờ nhất định sẽ có thể ảnh hưởng trực tiếp tới làn da cũng như trong việc điều trị mụn.
- Duy trì làn da đẹp: Thực tế thì việc uống nước bao gồm cả uống trực tiếp hay ăn gián tiếp các loại thực phẩm có chứa nước là điều cần thiết.
- Giúp trẻ hóa làn da: Dưới da có khoảng từ 70% là nước và thiếu nước khoảng 4% cũng có thể làm giảm 12% sức mạnh của cơ.
- Giảm tình trạng khô da: Làn da với tình trạng thiếu nước lâu ngày sẽ trở nên khô ráp, nhăn nheo.
Như đã nói phía trên, nước đóng vai trò cũng như mang lại những lợi ích quan trọng tuy nhiên, có phải cứ uống nhiều nước trong một ngày là tốt?
Uống nước quá nhiều chưa chắc đã tốt bởi khi ấy thận sẽ chịu một áp lực lớn do cơ thể đi tiểu nhiều, điều này làm ngược lại với tác dụng thực sự của việc uống nước.
Vậy lượng nước cần uống trong một ngày là bao nhiêu và giờ uống nước trị mụn nào là tốt nhất?
Uống nước mang lợi nhiều lợi ích
3. Bật mí thời gian uống nước trị mụn, đẹp da hiệu quả
Muốn cơ thể hấp thụ đủ lượng nước cũng như hỗ trợ tốt nhất công dụng của nó là ngăn ngừa và điều trị mụn thì đừng quên áp dụng các cách uống nước trị mụn và tuân thủ giờ gian uống nước trị mụn hiệu quả dưới đây.
3.1. Uống nước khi mới thức dậy vào buổi sáng
Khung giờ uống nước trị mụn được coi là tốt nhất vào buổi sáng, vì sau một đêm ngủ, cơ thể cần một lượng nước để kích hoạt các cơ quan bên trong, ngoài ra làn da của bạn lúc này đang trong tình trạng cực kỳ thiếu ẩm. Uống một ly nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể thanh lọc và thúc đẩy quá trình thải độc
3.2. Uống nước vào 9h sáng
Thời gian hệ tiêu hóa hoạt động tối đa các chức năng giải độc cho cơ thể là khoảng từ 8h – 9h. Cung cấp cho cơ thể nước vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ những tạp chất gây hại cho da.
Đồng thời trong khoảng thời gian này, bạn nên dành sự tập trung cho công việc, học tập, mà nước là yếu tố chiếm nhiều trọng lượng trong não vậy nên nếu thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng khiến cho hiệu suất làm việc không cao.
3.3. Thời gian uống nước trị mụn Uống nước vào 11h – 12h trưa
Từ 11h -12h trưa là lúc dạ dày bạn đang trống, một ly nước ngay lúc này có có tác dụng làm kích thích hệ tiêu hóa, giải độc tố cho tim.
Bổ sung nước ở khoảng thời gian từ 11h – 12h trưa có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giải độc tố cho tim đồng thời làm đánh lừa cơ thể làm cơ thể có cảm giác no tạm thời.
Không những vậy nó còn là bước tiền đề cơ bản giúp làn da được sạch mụn, láng mịn hơn.
3.4. Uống nước vào 13h chiều
Sau khi ngủ trưa việc bổ sung nước cho cơ thể như để tránh hao hụt nguồn năng lượng, giúp bạn tập trung, tỉnh táo để bắt đầu công việc cho buổi chiều.
3.5. Uống nước vào 15h – 15h30 chiều
Khung giờ được coi là thời gian vàng để uống nước để giảm mụn là từ 15h – 15h30. Việc bổ sung nước cho cơ thể vào thời điểm này sẽ giúp da tăng cường độ ẩm, căng bóng đồng thời hạn chế và ngăn ngừa sự hinh hình thành của mụn.
3.6. Uống nước vào 17h30 chiều
Sau khi kết thúc một ngày làm việc hành chính của mình, bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể một cốc nước để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và cũng khiến da trở nên khô thoáng hơn.
3.7. Uống nước vào 19h tối
Thời gian uống nước trị mụn vào 19h tối ngoài có tác dụng hạn chế mụn còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn đồng thời kiểm soát trình trạng tiết bã nhờn của da dầu và cung cấp lượng ẩm cơ bản cần thiết cho da khô. Ngoài ra, buổi tối là khoảng thời gian giúp cơ thể lưu thông máu một cách mạnh nhất, bổ sung đủ nước sẽ khiến quá trình này hoạt động hiệu quả hơn.
3.8. Uống nước vào 21h – 22h tối
Một ly nước được cung cấp cho cơ thể vào thời gian từ 21h – 22h và đây cũng được coi là môt trong những giờ uống nước trị mụn tốt nhất, nó sẽ giúp làm giảm nguy cơ đông máu và giữ lại độ ẩm trên da vào sáng hôm sau. Đồng thời, nó rất tốt cho não bộ của bạn khi nghỉ ngơi.
Khung giờ uống nước
Xem thêm: Top 26 kem chống nắng tốt nhất năm 2021
4. 1 ngày uống bao nhiêu nước để giảm mụn?
Duy trì thói quen uống nước đúng những thời điểm được gợi ý có nghĩa là bạn đã uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày. Cơ thể mỗi người cần ít nhất từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày, xấp xỉ khoảng 250ml/cốc.
Tuy nhiên, không bắt buộc mọi người phải theo đúng lượng nước này, vẫn có thể thay đổi để phù hợp với thể trạng, cơ địa , sức khỏe cũng như tính chất công việc của từng người.
Một ngày uống bao nhiêu nước
5. Một số lưu ý khi uống nước trị mụn
Ngoài việc chú ý đến giờ uống nước trị mụn, làm đẹp da thì bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau trong việc sử dụng nước uống hằng ngày.
- Nước ở nhiệt độ từ 35 – 45 độ: Để tránh những tác dụng không tốt cho sức khỏe thì bạn không nên uống nước quá nóng hay quá lạnh.
- Hãy uống từng ngụm nhỏ và một cách từ từ chậm rãi.
- Chú ý thời gian uống nước: Khoảng 15 – 30 phút trước bữa ăn và khoảng 30 – 40 phút sau bữa ăn.
- Các loại nước thích hợp uống hàng ngày: nước lọc, nước chanh, nước cam,… Và hãy hạn chế uống các loại nước ngọt, nước có ga và nước lạnh.
Bài viết là tổng hợp những thông tin về thời gian uống nước trị mụn đẹp da và những cách uống nước đúng cách để hết mụn. Uống nhiều nước trị mụn theo những phương pháp trên sẽ hỗ trợ bạn trị mụn một cách an toàn, hiệu quả, đặc biệt là ít tốn kém, nhưng vẫn giữ cho làn da của bạn được khỏe mạnh tươi trẻ từ bên trong.